Хороший психолог
Как определить, к хорошему ли психологу вы попали?
Прежде всего, нужно помнить относительность понятия «хороший». В психологии есть разные подходы для разных типов личностей и разных жизненных кризисов. Тот психолог, что подошёл вашей подруге, другу, маме, коллеге, вовсе не обязательно практикует тот подход и те методики, которые будут комфортными для вас. Поэтому первое, что необходимо сделать при обращении к психологу, - описать свои тревоги и сомнения, объяснить кризисную ситуацию, в которой вы оказались и кратко охарактеризовать свои предпочтения в общении. Это само по себе требует определённых усилий и ментальной работы, к которой люди в состоянии повышенной тревожности или в стрессовой ситуации могут быть не готовы. В этом случае имеет смысл начать с проблемы и уже после выхода из острой фазы переживаний проанализировать, насколько работа с психологом вам помогает.
Необходимо также понимать, что при проработке детских травм, при анализе закрепившихся переживаний и преодолении стереотипов, изменении поведенческих шаблонов у многих клиентов психологов возникают отрицательные эмоции, может даже ухудшаться физическое состояние. Такие реакции являются следствием частичного ретравмирования, болезненного переосмысления прошлых и нынешних деструктивных мыслей. Для обретения душевного равновесия и психической гармонии этот процесс нужен, отрицательные реакции не являются результатом плохой работы психолога. Но хороший психолог должен контролировать степень отрицательного воздействия и психическую готовность клиента к переживаниям.
Увы, но в реалиях второй четверти двадцать первого века диплом об образовании в области психологии не гарантирует ни компетентности специалиста, ни его этической позиции. Многие психологи не проходят клинической практики и не способны отличить психических отклонений, прямо связанных с физическим состоянием клиента. Депрессия, плохое настроение, хроническая усталость могут быть связаны с теми или иными патологическими процессами в организме, терапевтические подходы психологов способны лишь отчасти помочь клиенту. Множество курсов предлагает обучение психологии за три дня или три недели, к такому образованию следует относится осторожно, особенно, если у новоявленного психолога нет базового высшего образования по сходному профилю.
Одновременно нельзя сбрасывать со счетов и природные способности, естественную эмпатию и способность передать позитивный настрой ряда людей, предрасположенных к профессии психолога, но не получивших статусного образования. В ряде случаев именно к таким психологам выстраиваются очереди клиентов - способности сопереживать и одновременно анализировать психические функции другого человека научиться сложно. Иногда хорошими психологами становятся по наитию, в силу немалого жизненного опыта и умения выслушивать.
Что должно насторожить в психологе? Высокомерие, назидательность и морализаторство, оценочные суждения личных качеств клиента, самовосхваление, самореклама, говорливость, торопливость, чрезмерная акцентация на оплате. Если вы почувствовали себя некомфортно, у вас возникли затруднения в объяснении проблемы, вас что-то смутило - не начинайте сессию с этим специалистом. Лучше поискать того профессионала, кто сможет вам помочь.
Ключевые навыки компетентного психолога
1. Образование и опыт: Специалист получил образование в сфере психологии и обладает опытом работы с конкретной проблемой (например, депрессия, тревожные расстройства, семейные кризисы).
2. Эмпатия и понимание: Хороший психолог умеет слушать, понимает чувства и переживания клиента, создаёт безопасную атмосферу для открытого общения.
3. Коммуникабельность: Психолог должен уметь объяснять сложные концепции простым языком и давать конструктивную обратную связь.
4. Индивидуальный подход: Каждый клиент уникален, настроенные на результат психологи адаптируют свои методы к потребностям конкретного клиента.
5. Профессионализм и этика: Хороший психолог безусловно соблюдает этические нормы, гарантирует конфиденциальность и ведёт себя уважительно по отношению к клиенту.
6. Рекомендации и отзывы: В ряде случаев психологи не получают отзывов клиентов, так как работают с деликатными темами. Но в общих темах, как правило, у хорошего психолога есть положительные отклики и клиенты, готовые рекомендовать данного специалиста.
Хороший психолог предложит вам пробную консультацию, иногда на 30-40 минут. В этом первом общении не стесняйтесь задавать вопросы, оцените, насколько вам комфортно со специалистом, готовы ли вы доверить ему свои тайны (в том числе постыдные), сможете ли избежать неловкости и стеснительности.
На правах автора неистово рекомендую проект «Зелёный свет», объединяющий хороших психологов, опытных и компетентных специалистов по преодолению стрессовых и кризисных ситуаций.
Матвей Осенин
Иллюстрация сгенерирована нейросетью Metranpage
